Salud y Bienestar Aire revista

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Técnicas y Ejercicios de relajación ¿Estrés y ansiedad?

Una de las cosas más preciadas y beneficiosas para nuestro cuerpo físico y mental es aprender a ...

Desayunos saludables para perder peso

Perder peso para la mayoría de nosotras no es tarea sencilla, implica sacrificios reducir unos pocos kilos y sobre todo requiere un cambio de hábitos ...

Beneficios de la Miel

La miel es uno de los alimentos saludables que más beneficios tiene para la salud y la belleza, la miel natural añade más propiedades que la que ...

Aguacate relleno de atún | Recetas fáciles

Una receta con aguacate, muy fresca, sencilla de hacer y ...

¿Insomnio? te ayudamos a combatirlo

Para tener un estado saludable necesitamos un período activo y uno de descanso que hemos de respetar, el dormir mal, el insomnio, el despertarse por la noche y los trastornos derivados pueden ...

Desayunos fáciles y saludables que puedes hacer rápido

Si has decidido hacer del desayuno la comida principal del día, felicidades. Una de las dietas más conocidas es la de repartir la intensidad de las comidas de más a menos, en función de la ...

Problemas con el sueño, no puedo dormir

Cuando no dormimos bien nuestro ánimo se perjudica, aumentan los dolores de cabeza, aumento de peso, comenzamos a tener problemas de concentración, atención, falta de memoria, cansancio, dolores ...

¿Que es una dieta Detox? como funciona la dieta depurativa

La palabra “Detox” es la abreviatura popular de la palabra “desintoxicación”. ¿Sabemos realmente que es la popular dieta ...

Alimentos Saludables

Los alimentos saludables son los que se consumen con moderación, no hay alimentos buenos o alimentos malos, hay gran variedad de ...

Alimentos para perder peso, dieta sana

La forma más sencilla y natural de bajar de peso es mantener una dieta equilibrada, sana y natural. De esta forma nuestro organismo estará regulado y evitarás esos altibajos en tu peso que no son ...

16 Beneficios de las Patatas o papas, como comer patatas

Las patatas, también llamadas papas. Desde que Cristobal Colón la introdujo en Europa tras el descubrimiento de América se ha convertido en un alimente presente en todos los ...

Aceite de oliva para el pelo y la cara, como utilizarlo.

Los aceites de tipo vegetal aportan multitud de beneficios a nuestro organismo, estos beneficios podemos aprovecharlos también en el exterior. En este caso hablamos del oro líquido, el aceite de ...

Andar descalzos por casa ¿Es sano?

Una costumbre común en Asia donde por ejemplo, es absolutamente indispensable “descalzarse” a la hora de entrar a una casa, en muchos países escandinavos y europeos es casi una religión el ...

25 beneficios del Aceite de Oliva, el oro líquido

El aceite de oliva virgen, también conocido como el oro líquido es uno de los componentes básicos de la conocida dieta mediterránea, vamos a contaros todo lo que no sabías sobre este alimento ...

Mascarilla FFP2 ó N 95

Ante la crisis de sanidad pública que estamos viviendo se hace recomendable tomar algunas medidas preventivas.De todos es conocido que el uso de mascarillas se está instalando como un medio ...

Alimentos para embarazadas, alimentación saludable

El embarazo es un momento especial a la hora de la alimentación, es una etapa en la vida de la mujer que hace imprescindible que tu cuerpo esté en óptimas ...

5 desayunos saludables sencillos

Ya hemos hablado en numerosas ocasiones de que el desayuno es la comida más importante del día, comenzar el día de forma saludable y sana implica tomar un desayuno equilibrado que nos aporte ...

Alimentos para mantener el cerebro sano

El tema de la alimentación saludable, implica también aportar al cerebro los nutrientes necesarios para que esté sano, lo que implica que mantengamos un cerebro activo y que funcione en todo su ...

Cómo relajar la mente. Técnicas de relajación fácil

Relajar la mente, dejarla en blanco, sin pensar es algo fundamental para combatir el estrés. Nuestro ritmo diario es desenfrenado, el trabajo, la familia, las relaciones, nosotras ...

Beneficios del Limón, propiedades que debes conocer

El limón es un alimento saludable, contiene numerosas propiedades y es un producto esencial a la hora de preparar mascarillas y remedios caseros para mejorar nuestra ...